Olahraga lari merupakan salah satu olahraga yang menjadi bagian gaya hidup masyarakat agar tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Olahraga lari beragam jenisnya, antara lain ada road running dan juga trail running.
Lalu apa perbedaan antara road running dan trail running?
Berikut ini perbedaan-perbedaan road running dan trail running. Namun, sebelumnya memahami dulu pengertian dari road running dan trail running.
Pengertian
Trail Running
Trail running merupakan cabang olahraga lari yang lokasi lintasannya adalah alam bebas.
Olahraga trail running adalah perpaduan antara lari dan naik gunung, pada umumnya diselenggarakan di hutan, bukit, ataupun dipegunungan.
Road Running
Road running merupakan cabang olahraga lari yang lokasi lintasannya adalah jalanan beraspal.
Olahraga road running adalah olahraga yang dilakukan di jalanan beraspal tidak seperti trail running yang berlokasi di alam bebas.
Perbedaan
Berikut ini beberapa perbedaan olahraga lari Trail Running dan Road Running.
Jarak Tempuh
Dalam olahraga trail running jarak tempuh yang dibutuhkan lebih lama, karena harus berlari di lintasan tidak rata seperti tanah, pasir, dan kerikil serta melewati rute tikungan, belokan, sampai tanjakan.
Sedangkan road running jarak tempuh yang dibutuhkan lebih cepat, karena hanya melewati jalanan yang mulus dan beraspal yang tidak membutuhkan banyak energi.
Ketahanan Tubuh
Dalam olahraga trail running ketahanan tubuh lebih bisa bisa lebih meningkat, karena membuat persendian dapat sedikit beristirahat karena dampak yang berkurang pada permukaan yang lebih halus.
Sedangkan road running lebih menguras ketahanan tubuh karena medan lintasan yang berupa aspal.
Sepatu Lari
Dalam olahraga trail running sepatu lari yang digunakan yaitu sepatu trail, karena bisa melindungi pergelangan kaki, tungkai, dan lutut sekaligus memberi banyak daya tarik pada berbagai permukaan berbeda.
Sedangkan road running bisa menggunakan sepatu running biasa.
Denyut Jantung
Dalam olahraga trail running kerja jantung akan lebih tinggi, karena medan lintasan yang bervariasi memaksa tubuh bekerja lebih keras.
Sedangkan road running jantung berkerja lebih ringan, karena medan lindatasan yang dihadapi halus dan rata.
Semoga Bermanfaat!
