Hiking merupakan salah satu liburan ataupun kegiatan yang banyak digemari banyak kalangan saat ini.
Hiking juga tergolong dalam salah satu kegiatan olahraga di alam. Dalam berolahraga, pasti mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat hiking pada kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
Membuat Tubuh Sehat
Pegunungan dengan udara yang masih bersih dari polusi tentu sangat baik bagi tubuh. Hal tersebut tentu membuat tubuh menjadi segar serta perasaan akan menjadi lebih baik dengan melihat pemandangan yang indah.
Tergolong Kegiatan Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan hiking merupakan kegiatan yang tergolong dalam media olahraga.
Dengan melakukan hiking, akan membuat tubuhmu bergerak dan tentunya akan membuat antibody lebih kuat agar mengantisipasi terserangnya segala penyakit.
Memperkuat Otot Kaki
Saat bepergian pasti menggunakan kendaraan. Namun, saat hiking tidak dapat menggunakan kendaraan dan tentunya akan menggunakan kakimu untuk mendaki.
Hal tersebut akan membuat otot kaki lebih terasa dan dapat memperkuat otot kaki serta memperkuat tulang.
Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Dalam aktifitas hiking tentu membutuhkan fisik dan tenaga yang besar, serta daya tahan tubuh untuk melakukannya.
Namun jika hiking dilakukan lebih sering, pasti tubuh akan menjadi terbiasa. Jika tubuh telah terbiasa, tentunya stamina dan daya tahan tubuh akan meningkat.
Memperkuat Paru-Paru dan Jantung
Salah satu manfaat lainnya untuk kesehatan adalah meningkatkan memperkuat kerja paru-paru dan jantung.
Berikut ini manfaat jika kapasitas kerja paru-paru dan jantung meningkat.
- Meningkatkan suplai oksigen dan peredaran darah
- Merendahkan resiko stroke dan serangan jantung
- Terhidar dari berbagai macam penyakit
Menurunkan Berat Badan
Manfaat selanjutnya yang didapat dari kegiatan hikinga yaitu menurunkan berat badan. Karena saat melakukan hiking, kaloriyang ada dalam tubuh yang terbakar akibat aktifitas yang berat.
Relaksasi dan Moodbooster
Dalam berkegiatan hiking pasti akan menemukan kedamaian seperti suara air terjun, udara sejuk, suara burung yang tentunya dapat memanjakan seseorang.
Dengan hal tersebut seseorang akan merasa nyaman dan dapat menjadi media relaksasi, yang tentunya akan membuat moodmu jadi lebih baik.
Mencegah Osteoporosis
Untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis biasa dilakukan kegiatan seperti berjemur sinar matahari, berjalan kaki, dan naik turun tangga. Semua hal tersebut ada dalam kegiatan hiking.
Jika tulang menjadi padat, tentunya akan mencegah terjadinya osteoporosis.
Mengurangi Tingkat Stres
Perasaan jenuh, penat dalam kehidupan akan menyebabkan stres yang akan berpengaruh pada tubuh.
Untuk menurunkan atau menghilangkan stres dapat melakukan kegaiatan hiking. Karena pemandangan serta keindahan alam akan membuatkamu rileks dan membuat pikiranmu menjadi tenang.
Semoga Bermanfaat!
