Gerak merupakan aktivitas untuk merubah tempat atau kedudukan baik hanya sekali atau berkali-kali.
Dalam ilmu olahraga, terdapat dua jenis gerak yaitu gerak lokomotor dan gerak non-lokomotor. Tetapi, belum banyak yang mengetahui kedua jenis gerak tersebut.
Berikut ini penjelasan mengenai gerak lokomotor mulai dari pengertian, manfaat, dan contoh.
Pengertian
Gerak lokomotor merupakan gerakan yang mengakibatkan perpindahan tubuh dari tempat satu ke tempat lain.
Dengan kata lain, gerak lokomotor menuntut seseorang harus memindahkan tubuh dan posisi tubuh harus terangkat ketika berpindah.
Gerak lokomotor biasa diajarkan pada anak usia dini, yaitu saat latihan keterampilan gerak. Seperti ketika anak-anak usia 1 tahun belajar berjalan dan umur 2 tahun belajar lari.
Manfaat
Gerak lokomotor memiliki beberapa manfaat, yaitu:
- Adanya kesadaran tubuh sendiri.
- Adanya kesadaran konsep arah.
- Mengajarkan kelincahan dan ketangkasan.
- Untuk gerakan dasar yang biasa dilakukan.
- Mengajarkan keterampilan dan keberanian dalam melakukan suatu gerakan.
- Mengajarkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.
- Meningkatkan kemampuan mengenali ruang.
- Merawat kesehatan dan kebugaran badan.
Contoh
Berjalan
Berjalan adalah gerak tubuh untuk berpindah dari tempat satu ke tempat yang lainya dengan langkah kaki secara bergantian.
Berlari
Berlari merupakan gerakan berjalan dengan tempo dipercepat.
Melompat
Melompat merupakan gerak yang dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan mendarat menggunakan kaki.
Gerakan melompat memerlukan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta koordinasi tubuh.
Berjingkat
Berjingkat yaitu gerakan berpindah tempat dengan memakai satu kaki untuk menumpu dan bergerak, dan kaki lain ditekuk.
Merayap
Merayap merupakan gerakan yang dilakukan dengan posisi badan tengkurap di lantai dengan posisi kepala sedikit diangkat, lalu tangan digerakan secara bersama.
Meloncat
Gerakan meloncat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan mendarat dengan dua kaki.
Yang pelu diperhatikan dalam gerak meloncat yaitu keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi tubuh.
Menderap
Gerakan menderap atau mencongklang merupakan aktivitas gerak jalan yang dipadukan dengan lompatan dan dilakukan menggunakan kedua kaki.
Memanjat
Gerakan memanjat dilakukan untuk memindahkan tubuh menuju ke atas dengan bertumpu pada benda.
Rolling
Gerakan rolling yaitu gerak berguling ke depan atau ke belakang. Gerakan rolling depan dilakukan dengan tumpuan kedua telapak tangan.
Skipping
Skipping merupakan istilah gerakan yang berasal dari campuran antara berjalan dan berjingkat secara bergantian.
Semoga Bermanfaat!
