Tips Agar Awet Muda Dengan Cara Diet Sehat - Sebagaian besar perempuan pasti mendambakan bila tubuhnya terlihat sempurna. Terutama jika memiliki Tubuh langsing dan terlihat awet muda, pastinya akan menjadi point tersendiri bagi para perempuan.
Tapi perlu kita ketahui bahwa semua itu membutuhkan proses agar kita mendapatkan hasil yang optimal.
Bagaimanapun cara yang kita lakukan dengan cara alami dan dilakukan secara rutin pasti akan memberikan hasil yang aman.
Baca Juga : 18 Ciri-ciri Obat yang Tidak Layak Dikonsumsi
Ternyata diet bisa membuat kita lebih awet muda lo.. Terbukti, selain kita membatasi jenisa makanan yang akan kita konsumsi, diet juga bisa membuat metabolisme tubuh kita menjadi ringan dan lancar. Berikut ini sudah kami rangkumkan tips-tips diet sehat agar kita terlihat awet muda.
1. Meningkatkan Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan Segar
Cobalah untuk mengonsumsi sayuran dan buah segar secara
langsung. Makanan tanpa proses pemasakan biasanya mengandung lebih banyak
vitamin dan zat yang baik bagi tubuh. Makanan seperti ini juga bisa membuat
Anda mendapatkan lebih banyak anti oksidan dibandingkan makan daging olahan dan
sejenisnya.
2. Memperbanyak Protein
Protein termasuk dalam zat gizi makro atau dibutuhkan dalam
jumlah cukup tinggi. Di dalam protein terdapat kandungan kolagen yang bisa
membuat kulit Anda lebih lembut. Bila Anda ingin mendapatkan sumber protein
yang tepat, pilih yang sehat seperti telur, daging ayam tanpa kulit dan lemak,
ikan, kedelai dan sebagainya.
3. Minum Teh
Banyak penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa orang yang
biasa minum teh, khususnya teh hijau, dapat menurunkan berat badan lebih cepat
daripada orang yang tidak minum teh.
Teh sebenarnya kurang baik dikonsumsi setiap hari. Namun
secangkir teh setiap minggu bisa membantu Anda mendapatkan relaksasi dan
antioksidan. beberapa variasi teh yang baik adalah teh krisan, teh dari daun
teh dan atau teh dari daun sirsak yang kabarnya mampu mencegah kanker.
4. Perbanyak Air Putih
Minum air putih adalah suatu kebutuhan kita. Tidak hanya menghilangkan dahaga saja, minuman air putih
bisa melunturkan zat yang tak diperlukan tubuh. Selain itu bisa membuat tubuh
Anda tetap lembab sehingga tak nampak kusam dan menua. Selalu minum 8 gelas air
sehari atau lebih bila perlu.
5. Makan Dengan Suhu Normal
Makanan dengan suhu normal yang artinya tidak terlalu panas
dan tak terlalu dingin juga bisa membuat Anda awet muda. Suhu, garam dan gula
pada makanan bisa mempengaruhi reaksinya pada kulit Anda. Jangan lupa untuk
selalu memilih makanan yang alami dan segar sehingga jauh dari pengaruh bahan
pengawet.
Itulah beberapa tips agar wajar kalian awet muda sekaligus membuat tubuh anda langsing dan sehat.
Semoga Bermanfaat!
